Con origen en la emblemática ciudad de Nueva York, este día se celebró por primera vez en el año 2009, fecha en la que se llevó a cabo el “National Running Day”. A partir de 2016 se convirtió en un acontecimiento global que invita a toda la comunidad a compartir y promover los beneficios que trae el salir a correr.

El deporte es, sin duda, un pilar fundamental del bienestar integral de las personas. Dentro del inmenso abanico de actividades deportivas que existen, hoy hablaremos de una: el running. Una actividad que, a diferencia de otras, no necesita de ningún otro elemento más que nuestro cuerpo, nuestras ganas y perseverancia. Pero, ¿qué beneficios nos aporta? Luego de un entrenamiento o una carrera, el cuerpo produce las reconocidas “hormonas de la felicidad” tales como:

  • Serotonina: neurotransmisor que mitiga los síntomas de ansiedad y depresión.
  • Dopamina: aumenta la sensación de placer y felicidad.
  • Endorfinas: inducen un estado de relajación, alivian el dolor y disminuyen la fatiga.
  • Oxitocina: mejora el estado de ánimo y contribuye en la protección frente al cáncer de mama.

Además, mejora la salud cardiovascular fortaleciendo el corazón, mejorando la circulación y reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas. También ayuda a quemar calorías, a mantener un peso saludable y favorece al fortalecimiento muscular ya que se trabajan varios grupos musculares, como piernas, glúteos y abdomen.

El running es una actividad en constante evolución y un deporte que día a día suma miles de adeptos que eligen escaparle al sedentarismo. Ahora bien, ¿cómo hacer para introducirse en esta actividad?

“Lo principal es animarse, empezar de a poco y fundamentalmente disfrutar el proceso de aprendizaje. La constancia lleva al progreso y en ese sentido, hacer esta actividad en grupo es la clave para la motivación de aquellos a quienes más les cuesta salir a correr. Hoy en día, existen grupos de running en diferentes puntos de las ciudades. Las plazas y corredores se convierten

en los escenarios de una gran cantidad de equipos que comparten una meta en común: correr hacia su bienestar.”, afirmó Martín Alegre, coordinador de actividades outdoor de SportClub.

Un buen grupo, un profesor que te guíe, metas claras y acordes a tu capacidad, constancia, un buen calzado, chequeo médico al día y un entrenamiento diversificado, son las claves para dar el primer paso hacia tus metas.

¿Estás pensando en salir a correr ahora mismo? Conocé los diferentes Running Teams que SportClub, la red de gimnasios y servicios de bienestar más grande del país, ofrece a su comunidad de socios ¡y sumate!

Conocé todos los puntos de running de SportClub, con sus días y horarios en: @sportcluboutdoor o enviá tu consulta a outdoor@sportclub.com.ar.